Ejercicios de Kegel para Hombres

«Más del 80% de los hombres que practican los ejercicios Kegel controlar la eyaculación precoz.

Son cada vez más los hombres que confían en el método Kegel para solventar los problemas derivados de la impotencia sexual o la eyaculación precoz obteniendo unos maravillosos resultados en muy poco tiempo…»

Además en beneficioso para:

  • Control de la eyaculación masculina.
  • Previene y trata la eyaculación precoz.
  • Mejora el ángulo y la calidad de la erección.
  • Aumenta el tiempo de juego en la cama.
  • Permite una rápida recuperación tras las intervenciones de próstata.
  • Previene la incontinencia urinaria.
  • Previene prolapso rectal.
  • Previene la prostatitis.
  • Ayuda en el parto y postparto.
  • Aumenta el placer sexual.
  • Mejora el bienestar físico y emocional.
  • Mejora las relaciones sexuales de pareja.

Te dejamos el artículo completo aquí!

https://tengasalud.es/ejercicios-kegel-para-hombre/

Ejercicios de Kegel para ellas!

Los ejercicios de Kegel pueden beneficiar a:

  • Embarazadas: porque tendrán partos más fáciles y evitarán las pérdidas de orina, sobre todo en el último trimestre. Además, podrán recuperar la tonicidad de su suelo pélvico tras el parto.
  • Mujeres que sufren incontinencia urinaria y/o fecal: reducirán los síntomas de la incontinencia.
  • Mujeres afectadas por prolapsos: las que aún no lo tengan, disminuirán el riesgo de padecerlo. Las que ya lo tienen, sentirán que los síntomas se reducen.
  • Mujeres durante la menopausia: previene las disfunciones de suelo pélvico derivadas de los cambios hormonales que durante la menopausia afectan debilitando los tejidos.
  • Mujeres que han sufrido operaciones de suelo pélvico: los ejercicios de Kegel ayudan en la rehabilitación de la musculatura tras este tipo de cirugías.
  • Jóvenes deportistas: tonificando el suelo pélvico se contrarrestan los impactos que el deporte produce sobre esta musculatura y se previene el riesgo de incontinencia urinaria y otras disfunciones.
  • Relaciones sexuales: tanto a quienes realizan los ejercicios como a sus parejas. Tonificar la musculatura del suelo pélvico favorece unas relaciones sexuales más placenteras.

Un artículo completo aquí!

http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/hinmaculada/intranet/ugcolula/informacion%20y%20consejos/gine/EJERCICIOS%20DE%20SUELO%20PELVICO.pdf